La gymnastique, ça va bien 5 minutes, vous ce que vous voulez, c'est pouvoir monter les marches sans être essoufflé !
calories
450 cal
intensité
Modérée
durée
45 min
chausson
Conseillé
C'est quoi cette activité ?
En théorie
L'AKWAgym, c'est bien, mais un peu trop "plan plan" à votre goût ? Vous en avez marre d'être essoufflé après avoir monté plusieurs marches ? Vous souhaitez passer au niveau supérieur, sans pour autant devenir un athlète professionnel ?
Découvrez l'AKWAslim, votre AKWAgym 2.0 pour gagner en endurance et faire vos courses plus sereinement. Ici, ce n'est plus à poids de corps que vous ferez vos enchainements, mais avec du matériel spécifique (frites, haltères compensées, ou encore planches)
En pratique
Avec le groupe et sous la responsabilité d'un coach, on commence par un échauffement général du corps à base de petits mouvements simples. On prend le tempo, on s'imprègne de l'ambiance et de la dynamique, on se laisse petit à petit envahir par la musique.
Puis le rythme s'accelère et varie au gré de la mélodie et des basses...
Des déhanchés, des combinaisons de mouvements, des petits sauts et des changements de rythme sous forme de courtes accélérations, vous sentez la fièvre du samedi soir monter en vous, vous faites le plein d’endorphine et de bonne humeur.
C'est le bon moment pour mettre le feu au bassin !
Il est ensuite temps de reprendre son souffle, et d'opérer un retour au calme à base d'étirements de l'ensemble du corps, de quoi détendre les muscles après votre performance "scénique".
AKWAslim
Pour quels bénéfices ?
Affiner sa silhouette et gagner en endurance !
Une activité ludique et idéalepour :
Garder la forme Combattre la cellulite Entretenir son corps Affiner sa silhouette
Fais perdre du poids
Élimine les graisses superflues
Améliore la circulation sanguine
Dessine la silhouette
Draine les tissus adipeux
Diminue la fréquence cardiaque
Sans traumatismes articulaires
Venez vous IMMERGER
Découvrez en vidéo l'AKWA, votre future activité santé ?
Pour quelle intensité ?
Souplesse
Musculaire
Cardio
Bien-être
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Des cours toute la semaine, en fonction de vos envies.
Ne restez pas seul.e sur votre radeau, embarquez avec nous dans l'aventure, et prenez la vague du bon côté !
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