AKWAgym - Votre activité douceur

A part en vivant dans une grotte, vous avez déjà dû entendre parler de cette activité ?

Le concept est très simple, et comme son nom l'indique, il s'agit tout simplement de faire de la gymnastique dans l'eau...

L'avantage de l'eau, c'est qu'une fois immergé, le corps ne pèse plus que le tiers de son poids terrestre, ce qui rend les mouvements beaucoup plus faciles, parfait pour les personnes blessées, en surpoids ou tout simplement qui reprennent le sport.
De plus, l'eau offrant une plus grande résistance que l'air, les muscles travaillent davantage sans s'en rendre compte : le pratiquant ne fait pas d'efforts particuliers en plus, il n'a pas l'impression de forcer mais son corps se muscle beaucoup plus vite.

Pour un minimum d'effort, vous obtenez un maximum de résultats !

D'ailleurs, une séance de 30min d’AKWAgym brûle autant de calories qu’une heure et demie de gym au sol...
Vous attendez quoi pour plonger avec nous ?

La séance commence par un échauffement simple et facile, de quoi réveiller le corps de sa routine quotidienne : course sur place dans l’eau, mouvements de bras et de jambes, remontés de genoux au niveau de la poitrine, rotations de bassin…

Puis les mouvements et le rythme s'intensifient (tout en restant accessibles à tous). Vous réalisez différentes séries d'exercices impliquant toutes les parties du corps, avec ou sans accessoires. Votre rythme cardiaque augmente, vous commencez à brûler des calories mais vos mouvements sont doux et fluides, ce qui préserve vos articulations.
Vous prenez aussi conscience de tous vos muscles et vous vous surprenez à pouvoir faire des mouvements dont vous ne vous sentiez peut-être pas capables.

C'est la magie de l'eau qui opère !

Vous vous sentez bien, il est maintenant temps de terminer la séance en retrouvant un rythme cardiaque normal.
Pour faire retomber la pression, quoi de mieux que faire la planche en se laissant bercer par les mouvements de l'eau ?

Séquence détente et relaxation garantie !

Se relaxer
Combattre la sédentarité
Entretenir son corps
Atténuer l'effet "peau d'orange"