AKWApilates - Maîtrisez les arts du cirque aquatique

L'AKWApilates repose sur une harmonie entre force, équilibre et contrôle, avec l'eau comme élément central.

En reprenant les principes du Pilates classique, mais à la différence d'un entraînement au sol sur tapis, l’eau ajoute ici une touche de résistance naturelle supplémentaire, transformant chaque posture en une véritable prouesse de contrôle et de coordination, en obligeant vos muscles à s’engager davantage pour chaque mouvement : imaginez un funambule tentant de garder son équilibre sur un fil tendu… sauf qu’ici, le fil, c’est l’eau.

Votre centre de gravité est sans cesse sollicité, et chaque mouvement devient une petite performance artistique : vous travaillerez l’équilibre et la souplesse comme un jongleur maîtrise ses balles : avec patience, précision, et un peu de magie aquatique.

Ce travail, qui s’effectue sans impact, protège vos articulations et vous permet d’explorer une grande amplitude de mouvement. Comme un artiste de cirque qui perfectionne ses figures, vous développerez ici la force des muscles profonds, tout en cultivant une meilleure posture et en améliorant votre souplesse. Et pour vous aider, l’eau deviendra votre partenaire privilégiée, à la fois résistante et apaisante, qui engagera votre corps dans un véritable travail de gainage tout en facilitant une sensation de relaxation et de légèreté.

Également essentiel au Pilates terrestre, le contrôle de la respiration devient encore plus présent dans sa version aquatique !
Vous devrez synchroniser vos mouvements avec vos inspirations et expirations pour maintenir la fluidité de vos gestes, et garder la maîtrise de votre numéro.

Comme on dit : The show must go on !

Une séance d’AKWApilates commence toujours par une prise de conscience respiratoire tel un artiste du cirque se préparant avant son entrée en scène. Vous respirez profondément, afin de vous connecter à votre corps et à l'eau.

Ensuite, les exercices commencent en douceur avec des postures statiques pour évaluer votre stabilité et votre équilibre. Comme un funambule en pleine concentration, vous vous entraînez à maintenir des postures complexes tout en restant en contrôle total de votre centre de gravité pour éviter de vaciller, ce qui engage vos abdominaux profonds et muscles stabilisateurs.

Les mouvements deviennent ensuite plus fluides au fur et à mesure de la séance : vous passez à des enchaînements dynamiques et des postures de contorsion sous-marine qui demandent de l'endurance musculaire, mais toujours en douceur. Chaque déplacement sous l’eau sollicite vos muscles avec une résistance naturelle, comme si vous tentiez de jongler avec l’eau, mais sans impact direct.

Et pour clôturer le spectacle en beauté, c’est le numéro de souplesse : vous effectuerez des étirements aquatiques gracieux et prolongés, comme un contorsionniste qui se plie en douceur, favorisant ainsi la détente musculaire. Vous sentez la tension s’échapper, l’eau vous aide à prolonger chaque mouvement sans forcer, pour une détente maximale, tout comme le trapéziste qui termine sa figure avec grâce et fluidité.

Sculpter sa silhouette
Gagner en coordination
Maîtriser son corps
Se vider la tête
Faire le "show" !